良好的视力对孩子的发育、学习和整体健康至关重要。因此，家长应积极主动地保护孩子的眼睛健康。
这是因为近视等疾病在儿童中很常见，尤其是在新加坡。事实上，新加坡国家眼科中心 (SNEC) 报告称，高达 20% 的儿童患有近视。然而，只要采取正确的方法并定期进行眼科检查，您就可以从小就保护和维持孩子的视力。
早期眼科检查的重要性
定期进行眼科检查对维护孩子的眼部健康至关重要。即使孩子没有明显的视力问题迹象，定期进行眼科检查对于及早发现和预防也至关重要。
据健康中心称，儿童视力应在4岁时进行测试。他们还建议儿童在每年的常规健康检查中接受一次全面的眼科检查。
为什么早期眼科检查很重要
- 早期发现：在近视、弱视或斜视等情况恶化之前发现它们，以便及时干预。
- 预防并发症：帮助解决轻微的视力问题，防止其发展成更严重的问题。
- 支持发展：确保您的孩子的视觉发育与他们的身体和认知成长同步。
有哪些方法可以保护孩子的眼睛？
尽早养成健康的习惯可以显著改善孩子的眼睛健康。以下是一些眼部护理小贴士：
1. 均衡饮食，呵护眼部健康
在孩子的饮食中添加特定的维生素和营养素，可以促进他们的眼睛健康，降低视力问题的风险。需要重点关注的维生素和营养素包括：
- 维生素A：这种维生素有助于视网膜将光转化为图像，并保持眼睛湿润，降低干眼的风险。您的孩子可以通过食用橙色蔬菜（例如胡萝卜）和水果（例如哈密瓜）来补充维生素A。
- 维生素C：这种抗氧化剂可以保护眼睛免受环境因素引起的有害自由基的侵害。它还有助于促进组织修复和再生。富含维生素C的食物包括柑橘类水果，例如橙子、柠檬和橘子。
- 叶黄素和玉米黄质：这些抗氧化剂存在于绿叶蔬菜和色彩鲜艳的食物中。它们保护黄斑，即眼睛中负责中央精细视觉的部分。
2.充足的睡眠
睡眠对孩子的整体健康至关重要，包括他们的眼睛。这是因为在睡眠期间，眼睛有机会休息、恢复并保持水分，这有助于缓解干涩和疲劳。然而，如果孩子睡眠不足，可能会导致持续的眼睛疲劳、发红和不适。
3.限制屏幕时间
据亚洲新闻台报道，数码设备已成为日常生活中不可或缺的一部分，新加坡几乎所有家庭都拥有互联网接入。此外，《海峡时报》报道，三分之二的儿童每天都在使用智能手机。虽然这些设备提供了便捷的信息和娱乐渠道，但长时间使用屏幕也会带来风险，包括数码眼疲劳等视力问题。
数码眼疲劳是一种因长时间使用屏幕而导致视力模糊、头痛和眼疲劳等症状的疾病。为了缓解这种情况，平衡屏幕使用时间与其他形式的娱乐活动至关重要。例如，绘画、玩棋盘游戏等。如果孩子需要长时间使用数码设备，应鼓励他们经常规律地休息，以放松眼部肌肉，减轻疲劳。
4.户外活动
户外活动不仅能改善身体健康，对眼睛的健康发育也至关重要。接触自然光以及有机会聚焦于不同距离的物体，有助于促进视力健康，并减缓近视的进展。
不过，白天外出时一定要记得戴太阳镜和宽边帽，以防紫外线。
5.保护儿童的眼睛
儿童的眼睛特别容易受到环境因素、意外事故和不良习惯的损害。采取积极措施保护眼睛，有助于确保儿童的长期视力健康。以下是一些您可以考虑的保护孩子眼睛的小贴士：
- 防紫外线：在新加坡等热带国家，购买具有防紫外线功能的太阳镜和宽边帽可以保护孩子的眼睛免受有害阳光照射，尤其是在特别温暖的日子里。
- 运动时的眼睛安全：活跃的儿童经常面临与运动相关的眼部损伤风险，损伤程度从轻微刺激到严重创伤不等。在体育活动中保护他们的眼睛对于预防可能导致永久性视力丧失的事故至关重要。保护眼睛的方法之一是在壁球等活动中为他们配备护目镜等防护眼镜，并在骑自行车时佩戴头盔。
- 预防眼部损伤：日常环境可能对儿童的眼睛安全构成风险。培养安全意识和养成安全习惯是降低眼部损伤风险的关键。例如，教导孩子避免用未洗过的手揉眼睛，以防止感染。请随时准备好纸巾和洗手液。
识别视力问题的迹象
及早发现视力问题至关重要。如果您发现以下任何症状，请立即预约眼科检查：
- 眯眼或歪头
- 经常揉眼睛
- 阅读困难或难以集中注意力
- 头痛或眼疲劳的症状
何时咨询验光师
如果您的孩子出现视力障碍的迹象，预约 Kacee Eyecare 的验光师会很有帮助。验光师可以：
- 识别视力问题：及早发现近视、散光或弱视等病症。
- 推荐合适的眼镜：确保您的孩子佩戴合适的眼镜以支持他们的视力。
- 提供专家指导：提供有关维护和促进孩子眼睛健康的定制建议。
早期干预可以对管理视力问题和支持孩子的全面发展产生重大影响。
在Kacee Eyecare，我们致力于守护您孩子的视力。我们的专业团队提供全面的眼保健服务和丰富的眼镜选择，确保您的孩子获得所需的护理，从而发展和保持健康的视力。
欲了解更多有关儿童眼部护理的知识，请了解儿童近视控制。